Everyone

Andrey Filatov

Lollipop



Можете да създадете тренировка на телефона си и да добавяте комплекти директно от часовника Wear OS. Това ви позволява да използвате телефона си по-рядко и да се съсредоточите върху тренировките.

Записвайте резултатите от тренировките си по удобен и логичен начин. Поддържат се суперсетове, трисети, гиганти, както и кръгови тренировки. Записването на резултатите се извършва въз основа на предишни, което опростява и ускорява процеса възможно най-много. Таймерът за почивка няма да ви позволи да се отпуснете твърде много и ще сигнализира за звук, вибрация на телефона или фитнес гривната.

Има повече от 60 избрани програми от най-добрите обучители, повече от половината от тях са достъпни безплатно. С помощта на филтъра можете лесно да намерите програмата за всякакви цели, включително тези, насочени към отслабване, наддаване на тегло, увеличаване на силата. Когато филтрирате, можете също да посочите пол, място на обучение, желана честота и ниво на обучение. След като изберете подходяща тренировъчна програма, можете да я коригирате по произволен начин (персонализирана за вас).

Налични са повече от 500 тренировъчни упражнения. Всички упражнения са описани и структурирани колкото е възможно повече, налични са описателни изображения, както с мъже, така и с момичета. С помощта на филтър или търсене по име можете лесно да намерите подходящо упражнение. При филтриране можете да посочите мускулна група, вида на упражнението, вида на оборудването и усилията, нивото на владеене. Има ограничения.

Не намерихте подходяща програма в директорията или работите сами? Няма проблем, защото приложението ви позволява да създадете произволна програма за обучение. Завършената тренировъчна програма може да бъде споделена с вашия приятел, за да практикувате заедно.

Участвайте в обсъждането на тренировъчни програми и упражнения.

Анализирайте тренировъчните програми, дните на програми, тренировки и упражнения за участващите мускули, благодарение на динамичното им рисуване върху диаграмата на тялото. Има ограничения.

Вижте предишните резултати от упражнението, изградете диаграми за напредъка и вземете текущи записи. Благодарение на тази информация можете бързо да планирате текущите подходи - да определите какво си струва да подобрите: тегло, повторение, време за почивка или брой подходи. Има ограничения.

Фиксирайте параметрите на тялото (снимка, тегло, височина, мускулни обиколки) и вижте динамиката на техния растеж. Създайте диаграми и анализирайте подхода към целта. Възможността за групиране на снимки на пози за бодибилдинг ще ви позволи да ги превъртите в определена позиция и визуално да оцените напредъка.

Полезните спортни калкулатори са винаги под ръка. Изчислете повторения максимум, изчислете основния метаболизъм и много повече.

Сравнете с приятелите си вашите статистически данни за тренировките за определен период от време. Разберете кой е правил повече тренировки, упражнения, подходи и повторения. Определете кой е прекарал повече време в залата, има най-добри показатели за тонаж и други параметри.

Задайте светла или тъмна тема, променете цветовата палитра, задайте сигнала на таймера - настройте приложението за вас. Има ограничения.

Всеки път, когато завършите тренировката, приложението създава резервно копие на вашите данни на личния ви диск Google Drive. Това избягва загуба на данни в случай на повреда или загуба на устройството. Има ограничения.

Тренировъчна тетрадка за всички видове силови тренировки

GymUp - workout notebook

Latest Version of GymUp - workout notebook

Други версии