GymUp - workout notebook

GymUp е тетрадка за тренировки за тези, които са фокусирани върху резултатите и искат да подобрят ефективността на тренировките си. Изберете тренировъчна програма, записвайте резултатите си, следете напредъка!

Основни характеристики на GymUp:

★ ПОДДРЪЖКА НА WEAR OS

Можете да създадете тренировка на телефона си и да добавяте комплекти директно от часовника Wear OS. Това ви позволява да използвате телефона си по-рядко и да се съсредоточите върху тренировките.

★ ЗАПИСИ РЕЗУЛТАТИ ОТ ОБУЧЕНИЕ

Записвайте резултатите от тренировките си по удобен и логичен начин. Поддържат се суперсетове, трисети, гиганти, както и кръгови тренировки. Записването на резултатите се извършва въз основа на предишни, което опростява и ускорява процеса възможно най-много. Таймерът за почивка няма да ви позволи да се отпуснете твърде много и ще сигнализира за звук, вибрация на телефона или фитнес гривната.

★ СПРАВКА ЗА ПРОГРАМИ ЗА ОБУЧЕНИЕ

Има повече от 60 избрани програми от най-добрите обучители, повече от половината от тях са достъпни безплатно. С помощта на филтъра можете лесно да намерите програмата за всякакви цели, включително тези, насочени към отслабване, наддаване на тегло, увеличаване на силата. Когато филтрирате, можете също да посочите пол, място на обучение, желана честота и ниво на обучение. След като изберете подходяща тренировъчна програма, можете да я коригирате по произволен начин (персонализирана за вас).

★ СПРАВКА ЗА УПРАЖНЕНИЯ

Налични са повече от 500 тренировъчни упражнения. Всички упражнения са описани и структурирани колкото е възможно повече, налични са описателни изображения, както с мъже, така и с момичета. С помощта на филтър или търсене по име можете лесно да намерите подходящо упражнение. При филтриране можете да посочите мускулна група, вида на упражнението, вида на оборудването и усилията, нивото на владеене. Има ограничения.

★ ИЗРАЗЯВАНЕ НА СОБСТВЕНИТЕ СИ ПРОГРАМИ ЗА ОБУЧЕНИЕ

Не намерихте подходяща програма в директорията или работите сами? Няма проблем, защото приложението ви позволява да създадете произволна програма за обучение. Завършената тренировъчна програма може да бъде споделена с вашия приятел, за да практикувате заедно.

★ ОБЩНОСТ НА СПОРТИСТИ

Участвайте в обсъждането на тренировъчни програми и упражнения.

★ АНАЛИЗ НА ТРЕНИРОВКАТА И ПРОГРАМИ ЗА АКТИВНИ МУСКУЛИ

Анализирайте тренировъчните програми, дните на програми, тренировки и упражнения за участващите мускули, благодарение на динамичното им рисуване върху диаграмата на тялото. Има ограничения.

★ ПРЕГЛЕД НА ПРЕДИШНИ РЕЗУЛТАТИ И ТЕКУЩО ПЛАНИРАНЕ

Вижте предишните резултати от упражнението, изградете диаграми за напредъка и вземете текущи записи. Благодарение на тази информация можете бързо да планирате текущите подходи - да определите какво си струва да подобрите: тегло, повторение, време за почивка или брой подходи. Има ограничения.

★ ФИКСИРАНЕ НА ПАРАМЕТРИТЕ НА ТЯЛО

Фиксирайте параметрите на тялото (снимка, тегло, височина, мускулни обиколки) и вижте динамиката на техния растеж. Създайте диаграми и анализирайте подхода към целта. Възможността за групиране на снимки на пози за бодибилдинг ще ви позволи да ги превъртите в определена позиция и визуално да оцените напредъка.

★ СПОРТНИ КАЛКУЛАТОРИ

Полезните спортни калкулатори са винаги под ръка. Изчислете повторения максимум, изчислете основния метаболизъм и много повече.

★ СРАВНЕНИЕ НА РЕЗУЛТАТИТЕ С ПРИЯТЕЛИ

Сравнете с приятелите си вашите статистически данни за тренировките за определен период от време. Разберете кой е правил повече тренировки, упражнения, подходи и повторения. Определете кой е прекарал повече време в залата, има най-добри показатели за тонаж и други параметри.

★ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ НА ПРИЛОЖЕНИЕТО

Задайте светла или тъмна тема, променете цветовата палитра, задайте сигнала на таймера - настройте приложението за вас. Има ограничения.

★ БЕЗОПАСНОСТ НА ВАШИТЕ ДАННИ

Всеки път, когато завършите тренировката, приложението създава резервно копие на вашите данни на личния ви диск Google Drive. Това избягва загуба на данни в случай на повреда или загуба на устройството. Има ограничения.